আলু খেয়েই কমবে ওজন, নতুন গবেষণায় দাবি গবেষকদে
নিউজ ডেস্ক
160
প্রকাশিত: ১৮ জানুয়ারীজানুয়ারী ২০২০
বাঙালির আলু অনেক প্রিয়। যে-কোনও সবজিতেই আলু অবশ্যই চাই। কিন্তু ওজন কমাতে হলে প্রথমেই খাদ্য তালিকা থেকে বাদ পড়ে যায় আলু। কিন্তু গবেষণা বলছে, আলু ছেড়ে নয়, উল্টো আলু খেলেই রোগা হবেন। পর পর পাঁচ দিন নিয়ম মেনে আলু খেলে ম্যাজিকের মতো কমবে ওজন।
তবে মনে রাখতে হবে আলুর সুস্বাদু তরকারি, মশলাদার পদ খেলে হবে না। ইউরোপিয়ান ফুড ইনফরমেশন কাউন্সিলের বক্তব্য অনুযায়ী, সাধারণ আলু সেদ্ধ খেয়েই ডায়েট কন্ট্রোল ও হেলথ ম্যানেজমেন্ট সম্ভব।
আলু শুধু ওজন কমায় না সেই সঙ্গে শরীরকে চাঙ্গা রাখতেও সাহায্য করে। কোমরের মেদ ঝরানোর জন্য আলুর ডায়েট খুব উপকারী। তবে তার জন্য কয়েকটি নিয়ম মানতে হবে।
টানা তিন থেকে পাঁচ দিন পেট ভরে আলু সেদ্ধ খেতে হবে। ওই সময়ে অন্য কোনও খাবারই খাওয়া যাবে না। খুব দরকার হলে আলু সেদ্ধর সঙ্গে সামান্য পরিমাণে লবণ দেওয়া যেতে পারে। তবে এই ৩-৫ দিন যত ইচ্ছা চা, কফি, পানি পান করা যাবে। তবে কোনও ভাবেই দুধ নয়। এই ক’টা দিন কোনও ভাবেই ভারী ব্যায়াম করা যাবে না। হালকা হাঁটাচলা করা যাবে। প্রতিদিন যদি কোন ওষুধ খেয়ে থাকেন সেইটা খেতে পারবেন। তবে কোনও রকম ফুড সাপ্লিমেন্ট নয়।
আরও পড়ুন:
সদ্য সংবাদ সম্পর্কিত আরও
বিএসইসি’র চেয়ারম্যানকে সিএসই’র অভিনন্দন
০১ মে ২০২৪
সর্বজনীন পেনশনের গ্রাহক এক লাখ ছাড়াল
২৯ এপ্রিল ২০২৪
ইউনিয়ন ব্যাংকের ডিভিডেন্ডে হতাশ বিনিযোগকারীরা
২৮ এপ্রিল ২০২৪
পুঁজিবাজারে পুরুষদের চেয়েও নারীদের সুযোগ বেশি: শেখ শামসুদ্দিন
২৭ এপ্রিল ২০২৪
আরও ৯০ কোম্পানি জেড ক্যাটাগরিতে পাঠাতে চায় ডিএসই, আটকে দিলো বিএসইসি
২৫ এপ্রিল ২০২৪
সিঙ্গার বিডির আর্থিক প্রতিবেদন প্রকাশ
২৪ এপ্রিল ২০২৪